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[PR] ホームページ 2008年12月の記事 | ストレス解消士のストレス解消日記

ストレス解消士のストレス解消日記

今年の目標は『有言実行マンになる!!』
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2008年を振り返って導き出された教訓
ネットカフェで

「魁!!クロマティ高校」

を読んではいけない!
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 13:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
睡眠時間が少ないと痩せない

みずがめ座
(2008/12/29)

お正月までの仕事は、どれだけフットワークを軽くできるかが勝負。やるべきことをちゃんと頑張れば、総合運は最高に。

総合:4
金運:4
勉強/仕事運:4
恋愛運:3
ラッキーアイテム:英語の本
ラッキーカラー:ゴールド




毎日、眠っている時間帯が規則的に定まっている人は疲労を蓄積しづらい。


自分のような不規則な仕事だと、睡眠時間が不規則になりヒドイときは終電で帰宅し始発で出発、なんてこともしばしば。

成長ホルモンの分泌される時間帯に熟睡できない、


痩せる身体を手に入れる為には、このような生活を改善しなくてはなりません。

一週間に何日、目覚めの良い朝を迎えることができるか、来年の課題です。
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 12:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
年末年始は最大のチャンス

みずがめ座
(2008/12/25)

今の恋愛はスピードが大事です。のんびりしていると、ライバルに先を越されてしまうかも。積極的に話しかけてみて。

総合:2
金運:2
勉強/仕事運:2
恋愛運:3
ラッキーアイテム:ランチョンマット
ラッキーカラー:ブラック




この時期をいかに自分の健康について考えた行動をとるか?
が、来年の自分の体型を決めると言っても過言ではないでしょうか?


去年私は除夜の鐘が響く頃、星明かりの河川敷で走り続けていました、


深夜に食事をしないで体脂肪を減らすことをしていたのです!


一年の計は元旦にあり。


年末年始を過ぎて体重が増加した自分と体重が減っている自分、あなたはどちらを望みますか?



やるかやらないかはあなた次第。
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 16:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
運動するきっかけが掴めない
運動したほうがいいのはわかってる、

でも朝早く仕事にいき、帰ってきたらご飯食べて寝るぐらいの時間しかない。


帰ってきてから特別なことをやろうとするから「きっかけ」がないと思っているだけ。



もし最寄り駅⇔家が徒歩ならばそれだけでチャンスなんだ、冬なら都市部でも曇りで無ければオリオン座が南の空に見えるはず。


夜空見ながら家までウォーキング、

私はこれが冬の楽しみの1つになっている。


オフィスでPCの画面ばかり見て、電車の中では携帯電話の画面を凝視、
身体にいいわけ無いよね。


日本の冬を有意義に過ごして尚且つウォーキングができる!


やるかやらないかはあなた次第。
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 18:24 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
筋肉の量を増やす

みずがめ座
(2008/12/19)

精神的な疲れが溜まりそう。話題の映画や音楽を楽しむと、もやもやした気持ちはスッキリ。気楽な単独行動がおすすめ。

総合:1
金運:1
勉強/仕事運:2
恋愛運:2
ラッキーアイテム:リストバンド
ラッキーカラー:ゴールド




体脂肪を減少(燃焼)させるには筋肉が必要。

同じ50キログラムの身体であっても筋肉量が1キログラムでも多い方が基礎代謝も多くなる、

普段なかなか体脂肪率を測る機会がないかもしれないけれど。

一日5分間だけでも腕立て伏せ、シットアップ(腹筋)、スクワットをやる。

それを朝起きて洗顔するのと同じように習慣にしよう。

それだけでなにもしないより格段に太りにくい生活になる。


やるかやらないかはあなた次第!
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 06:52 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ケーキ=お米n乗

みずがめ座
(2008/12/16)

ピンチは同僚に助けを求めましょう。無事に解決したら、感謝の言葉を伝えてあげること。小物のプレゼントをするのもアリ。

総合:1
金運:2
勉強/仕事運:1
恋愛運:2
ラッキーアイテム:シャープペン
ラッキーカラー:オレンジ




食事についての認識を改めてみましょう。


朝:昼:夜は
金:銀:銅や
大:中:小と

置き換えることができる、

つまり食事の量としては
朝≧昼>夜
というように調整してみると特別な運動をやらなくても太りにくい生活を送ることができます。


食事の基本を夜から朝にするだけで、痩せる第一歩になるのです。

私の基本理念
夜ご飯は朝、昼に摂取していない栄養素を補給する為の食事。

そして一日2食以下にしないように心がける。
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 13:10 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
痩せる為の第一歩(通勤通学編)

みずがめ座
(2008/12/15)

今日は自分の好奇心や、やりがいを大事にして行動を。人の視線も気にする必要はありません。前向きさを大事にして。

総合:4
金運:5
勉強/仕事運:5
恋愛運:4
ラッキーアイテム:まぐろ
ラッキーカラー:ゴールド




普段エスカレーターを使っているでしょう、

私はエスカレーターでは止まりません、上りも下りも歩きます、

短いエスカレーターは使いません!

膝が!とか腰がっ!という状態でなければ動き続けます!

電車なかで空席がないときにはつり革に掴まらず脚で体の姿勢を保てるように踏ん張ります。(コアトレーニングの書き込み参照)

やるかやらないかはあなた次第ですけどね( ̄▽ ̄)
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 14:14 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
試験終了
20081214162435.jpg
考えずに解った問題が50%くらいしかなく、

60分で100問


見直ししてギリギリだったなぁー。


マークシートの試験に慣れていない自分にとっては厳しい60分間だった。


発表は1月下旬ということ、どうなることやら(>_<)
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 16:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
第一回三国志検定試験
20081214143527.jpg
あと30分後に開始。



会場でお笑い芸人のスピードワゴンを発見、


周囲のみんなはそれどころではないようだ、


さぁて悪あがきでもしますか!
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 14:40 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
太りにくい体質を手に入れる

みずがめ座
(2008/12/12)

友達の恋愛相談に乗ると、あなたの恋愛運もアップします。本当に付き合いたいと思う異性を、心にはっきり描いてみて吉。

総合:4
金運:4
勉強/仕事運:3
恋愛運:4
ラッキーアイテム:メロン
ラッキーカラー:シルバー




まず、これより書く内容は私の経験によるものであり、全ての人に即効果が現れるとは保証できません。


太りにくい体質を手に入れる為に私が実践していることの1つに

『地面をしっかり蹴って歩く』

ということを心がけています、何となく歩くのではなく一歩一歩脚の筋肉を使って歩く、それを意識して!

それだけでかなり変わります。
| ストレス解消士 | ストレス解消 | 14:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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